老伴走后，一个人生活的 7 个准备
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适合谁
- 丧偶或独居的中老年人
- 担心父母独自生活的子女
- 社区/家属准备晚间支持的家庭
7 个准备
1. 财务
- 日常开销来源是否清楚
- 应急钱是否可及（不必公开全部细节）
- 固定账单是否自动/有人协助
2. 居住
- 原居是否安全（防滑、照明、通道）
- 是否保留有意义的物品与空间
- 换居前是否充分商量
3. 社交
- 至少 1 个固定社交触点（棋牌、书法、社区）
- 老邻居/老同事联络网
- 不必强迫「马上走出来」
4. 饮食
- 简单可执行的备餐方案
- 定期备粮清单
- 独自用餐也保持规律
5. 安全
- 紧急呼叫器或等价方案
- 晚间检查（门窗、灶具、呼叫器）
- 紧急联系人卡片（冰箱/门口）
6. 医疗
- 常用药清单与就医联系人
- 不舒服时希望谁陪同（生活规划，非医疗建议）
- 定期复查提醒机制
7. 情绪支持
- 允许悲伤存在，不逼「想开」
- 固定倾诉对象（子女/邻居/支持小组）
- 晚间有人「记得你」的安排
晚间安全检查（可贴冰箱）
- 呼叫器在床头
- 手机/电话满电
- 明日联系人已知
- 通道无杂物
免责声明：生活支持与家庭沟通参考，不构成医疗、心理或法律建议。持续情绪困扰请寻求专业人士帮助。
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